最近は、骨盤と膝の歪みからバイク（自転車）の地べたトレーニングができなくなった。従って、三本ローラーが日課だ。 ケイデンス（回転数）も無理をしない様に抑え気味で乗っている。先日、久しぶりにケイデンスを１０５〜１１０回転に設定し回してみた。以…
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