２０キロ走 その２

　今日は朝、７時半に自宅を出発し、２０キロ走の練習に出掛けた。万葉の里マラソンまでおおよそ一ヶ月である。
　小坂神社で一緒に出場する、市川さんと待ち合わせ、スローペースで卯辰山を登る。
　卯辰山の山頂から稜線を走り、鈴見団地へ下りる。万葉の里マラソンはアップダウンがかなりきついようで、昨年出場した金港堂の宮谷社長から『下りの練習をしたほうが良いよ。』アドバイスをもらった。
　鈴見団地から森の里を抜けて犀川の河川敷を走る。前に走っていたランナーのペースにつられてペースアップしたのが間違いだった。
　大豆田大橋まで下った頃から足が重たくなってきた。どうもエネルギーが切れてきたようだ。
　大豆田から金沢駅西口に向けて走り、会社まで２０キロを走りきる。今回はかなりのハイペースだったことで、いろいろと課題が見えてきた。
　一つはペース配分である。今日のスピードでは４２．１９５キロは今の私には少々荷が重い。もう一つはエネルギーの補給である。国際マラソンを走る選手も、パワーバーをランニングパンツに貼り付けて途中でエネルギー補給をしているそうだ。
　登山の時と同じで、のどが渇く前に水分を補給し、お腹が空く前にエネルギーを補給できるよう、来週は工夫して３０キロに挑戦である。