友人からのアドバイス

　先日、オーダーしておいたシャツが出来上がったと、友人の金港堂の宮谷さんから連絡をもらった。彼とは青年会議所時代からの友人で、本当にお世話になったお一人である。
　私は若い頃格闘技をやっていた関係上、体の一部が大きいので吊るしのワイシャツがフットしない。そんなこんなで、シャツは金港堂にお願いしている。
　宮谷さんも市民ランナーであり、最近は一年に２〜３回はフルマラソンを走られている。彼会うともっぱらの話題はマラソンのことである。
　先日は走り方についてアドバイスをもらった。私はどちらかといえば健康維持の為に走っているが、彼からは『レースに出れば？』とお誘いを受けている。
　よって、私の走り方はコンスタントなペース（大体５分半／キロ程）で走るのだが、それではタイムアップは望めないとのこと。
　１キロでよいからペースアップをすることを進められ、一昨日から４分半／キロ台で７キロの内４キロを走るようにしてみた。
　目的はスピード感覚を体に覚えさせることで、フルマラソンのときのペースコントロールがしやすくなるそうだ。先ずは１０キロのペース感覚そして２０キロのペース感覚を身に付けると良いと進められた。
　何事もメリハリが大切だなと思った。実際５分半／キロで慣れてしまうとそれ以上に速度を上げるとオーバーペースに感じるが、この２〜３日速度を上げて走ると、体のバランスや骨盤の使い方が違うこと気付いた。
　高いところに目標を置くと、今までのハードルが低く感じるのは仕事もスポーツも同じである。
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