インターバルトレーニング

　昨年惨敗したツールド沖縄２１０ｋｍ市民レースにリベンジしようと決心したのは今年の春だった。
　昨年は自分の力の無さを思い知った。決して平坦ではなく、名護市から北上する海岸線はアゲンストの風がライダーを悩ませる。集団に置いていかれれば先ずは完走する事さえ難しいだろう。
　そんな中を優勝者は平均時速３８ｋｍ／ｈで走り抜ける。完走する為には科学的なトレーニングも必要になるのだ。
　これまでは、ただ距離をきざめば良いと思っていたが、だらだらと幾ら距離を乗っても決して強くなることは無い。
　そんな時ランのトレーニングの時にやっていたインターバルトレーニングを真剣にやってみようと思い、この一ヶ月程取り組んでいる。
　昨年も何度か付き合ってもらいながら取り組んだが、途中で距離を乗る事にシフトしてしまった経緯がある。ともかく短い距離でも良いので、強度を上げて心拍を追い込む。
　本来ならパワーメーターがあると良い、といわれているのだが、なかなか高価で手が出ない。ともかく強度を上げたトレーニングをやり倒したいと思う。
　十分な準備が心の余裕を生んでくれるだろう。さて今年の沖縄は如何に・・・

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