回復走

　先週の東京国際防災展が終って直ぐに、新潟県糸魚川市で開催された、グランフォンド糸魚川に出走した。
　防災展の為に、練習は一週間ほど出来ていなかったのだが、距離は１２０ｋｍ程なので、問題ないだろうと、高をくくったのがまずかったのである。
　コースは９０％が山岳コースで、勾配も１５％を超える登りが延々と続く難コースだったのである。さっさと、走ってしまおうと、前半からとばしすぎたのが運のつきだった。
　大きな、二つ目の山岳を上っている途中、両足のハムストリングに違和感を覚え、マズイな、と思った矢先に両方の足が痙攣を起こしたのだ。経験上、足を止めるともう走り出すことは難しい。
　痛みを堪えながら、ゆっくりと回し続け、何とか峠をクリアーすることが出来た。後は、足が吊りっぱなしだった。気温も３０度を超えていたのが、脱水症状を助長させてしまったようだ。
　これが、相当応えたらしく、今週は体調が最悪だった。練習を怠ると、さらに調子が悪くなるので。今週は三本ローラーを使い、ゆっくりと回復走を行った。
　ようやく体調も戻りつつあり、無理は禁物だと思ったのである。気がつけば５１歳、心拍数が１８０拍／分を超えるような過激な運動は控えねば、と思ったのであった。