地獄の周回

　先週、出場した伊吹山ヒルクライムの疲れがようやく抜けたので、今朝は早起きをして、内灘ロードレースが行われる一周１０．７ｋｍのコースを、１０周してきた。
　今朝の風は、コースの北側で向かい風、南側が追い風だった。今日の目標は１０周をノンストップでアベレージ３０ｋｍ以上で走り続ける事である。
　何時もなら山岳を含めたロードコースを走るのだが、サイクルコンピューターを見ると、脚を止めている事の方が多い事に気付く。フラットなコースをケイデンスを維持しながら走り続ける練習は、心配機能とハムストリングスを鍛えるには欠かせない。コースの北側では向かい風に苦しみながら、アベレージスピード３１．７ｋｍ平均ケイデンス１０５回転で走りきった。当然、脚は一度も止めなかった。
　これは、通常のロードの練習の数倍脚に来る。今は、脚がジンジンして疲労感が残っているが、心地よいものである。
　練習は目的を持って、とプロ選手に教わった。仕事も目的を持ってやる事で成長するのである。