筋肉痛が・・・

　昨日の、白山登山は、脱水症状から、登山を始めて最も辛いものとなったようだ。
　今朝は、5時20分の目覚ましで、目覚めるが、あまりもの疲れから二度寝をしてしまったのである。
　身体が、あちらこちらが痛み、階段を下りるのも一苦労だ。また、雪山特有の強い紫外線で、顔、腕、耳が日に焼けて尋常ではない。また、シミだらけになってしまいそうな予感である。まあ、この歳なので気にする事でもないか、とも思うが・・・
　何れにせよ、無理は禁物である。今日は、足に溜まった乳酸を抜く為に、三本ローラーを軽い負荷で３０分ほど回した。
　素晴らしい、体験の代償は、歩くのも憚られるほどの筋肉痛であった。

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