チア・シードでダイエット？？

　チアシードという食材をご存知だろうか。ゴマのようだが、ゴマよりも一回り小さな果実の種で、水に浸すと種の周りがゼリー状になる。
　チアシードと水があれば、生きていけると言われるほど栄養価が高く、種の周りのゼリー状のものは、食物繊維なのである。
　今年の冬は、ウエイトコントロールに失敗し、４kgほど体重が増えてしまった。そこで、朝は、３０kmの早朝ロードの後に、水、プロテイン、ヨーグルト、チアシードを混ぜたスペシャルドリンクを飲んでいる。
　それによるのかどうかは定かではないが、３kg体重が戻ったのである。まあ、ちゃんと節制すれば、何の問題もないのであるが・・・

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