歳か・・・

　身体の歪みが、バイクのぺダリングに影響して、まともなぺダリングが出来なくなって一年。確実に運動量は減っているのだが、夜のお付き合いの数は減らず、カロリーオーバーになっている昨今である。
　代謝を落とさないためにも運動を続けることが大切であり、日が長くなってきたこともあり、軽いジョギングに出かけてみようと思った。
　ランをやっている時は、毎朝１０ｋｍのランニングは日課であり、４５分台で軽く走っていた時のことが意識に染みついている。したがって、筋力は落ち、地面からの衝撃に耐えられるだけの状態ではないのだが、ついつい昔の感覚が抜けきらず速度を上げてしまう。
　当然、足の筋肉はその運動レベルに耐えられるはずもなく、先日、軽い肉離れを起こしてしまったのだ。ゆっくり歩いたり、走ったりしながら筋肉を鳴らしていくことが正しいのだろうが、ガッツリと運動をしていた事を考えると、運動強度が低いのは物足りないのである。
　しかし、我慢だ。この歳でいきなり運動強度を高めたら目も当てられない結果が待っているだけなのである。